تفاصيل أساسية
طريقة الشحن:الشحن البحري
رقم المواصفات:YT7026
وصف المنتج
طرق التدريب
تحديد الأهداف:ضع علامات على الشبكة لمحاكاة الأسطح الخضراء الحقيقية.
ضبط الوقفة والوضعية:ضع القدمين بعرض الكتفين، مع ثني الركبتين قليلاً، ومركز الثقل يقع على القدم اليسرى.
التحكم في التأرجح والقوة:اضبط طول التأرجح الخلفي للمسافة، وحافظ على إيقاع ثابت.
التركيز على الاتجاه والثبات:حافظ على ثبات المعصمين، وتجنب التقليب، وتأكد من محاذاة وجه المضرب مع الهدف.
نصائح التدريب
التحكم في الهبوط والتوقف:ركز على مكان هبوط الكرة لضمان تدحرجها نحو الهدف.
قلل حركة الجزء السفلي من الجسم:اعتمد بشكل أساسي على دوران الجزء العلوي من الجسم لتحقيق الثبات.
حافظ على مثلث مستقر:حافظ على المثلث المتكون من الكتفين والذراعين دون تغيير أثناء التأرجح.
تحديد الأهداف:ضع علامات على الشبكة لمحاكاة الأسطح الخضراء الحقيقية.
ضبط الوقفة والوضعية:ضع القدمين بعرض الكتفين، مع ثني الركبتين قليلاً، ومركز الثقل يقع على القدم اليسرى.
التحكم في التأرجح والقوة:اضبط طول التأرجح الخلفي للمسافة، وحافظ على إيقاع ثابت.
التركيز على الاتجاه والثبات:حافظ على ثبات المعصمين، وتجنب التقليب، وتأكد من محاذاة وجه المضرب مع الهدف.
نصائح التدريب
التحكم في الهبوط والتوقف:ركز على مكان هبوط الكرة لضمان تدحرجها نحو الهدف.
قلل حركة الجزء السفلي من الجسم:اعتمد بشكل أساسي على دوران الجزء العلوي من الجسم لتحقيق الثبات.
حافظ على مثلث مستقر:حافظ على المثلث المتكون من الكتفين والذراعين دون تغيير أثناء التأرجح.