முக்கிய விவரங்கள்
பொருளின் முறை:கடல் வழி போக்குவரத்து
விவரிப்பு எண்:YT7026
பொருள் விளக்கம்
பயிற்சி முறைகள்
இலக்குகளை அமைக்கவும்: உண்மையான கிரீன்களை உருவகப்படுத்த வலையில் குறிப்பான்களை வைக்கவும்.
நிலை மற்றும் தோரணையைச் சரிசெய்யவும்: கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைத்து, முழங்கால்களை லேசாக வளைத்து, ஈர்ப்பு மையம் இடது காலில் நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளது.
ஸ்விங் மற்றும் சக்தியைக் கட்டுப்படுத்தவும்: தூரத்திற்கு பேக்ஸ்விங் நீளத்தை சரிசெய்யவும், சீரான தாளத்தைப் பராமரிக்கவும்.
திசை மற்றும் நிலைத்தன்மையில் கவனம் செலுத்துங்கள்: மணிக்கட்டுகளை உறுதியாக வைத்திருக்கவும், ஃபிளிப்பிங்கைத் தவிர்க்கவும், கிளப்ஃபேஸ் இலக்குடன் சீரமைக்கப்பட்டுள்ளதை உறுதிசெய்யவும்.
பயிற்சி குறிப்புகள்
தரையிறக்கம் மற்றும் நிறுத்தும் கட்டுப்பாடு: பந்து இலக்கை நோக்கி உருள்வதை உறுதிசெய்ய, பந்தின் தரையிறங்கும் இடத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
கீழ் உடல் இயக்கத்தைக் குறைக்கவும்: நிலைத்தன்மைக்காக முக்கியமாக மேல் உடல் சுழற்சியை நம்புங்கள்.
நிலையான முக்கோணத்தைப் பராமரிக்கவும்: தோள்கள் மற்றும் கைகளால் உருவாகும் முக்கோணத்தை ஸ்விங்கின் போது மாற்றாமல் வைத்திருக்கவும்.
இலக்குகளை அமைக்கவும்: உண்மையான கிரீன்களை உருவகப்படுத்த வலையில் குறிப்பான்களை வைக்கவும்.
நிலை மற்றும் தோரணையைச் சரிசெய்யவும்: கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைத்து, முழங்கால்களை லேசாக வளைத்து, ஈர்ப்பு மையம் இடது காலில் நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளது.
ஸ்விங் மற்றும் சக்தியைக் கட்டுப்படுத்தவும்: தூரத்திற்கு பேக்ஸ்விங் நீளத்தை சரிசெய்யவும், சீரான தாளத்தைப் பராமரிக்கவும்.
திசை மற்றும் நிலைத்தன்மையில் கவனம் செலுத்துங்கள்: மணிக்கட்டுகளை உறுதியாக வைத்திருக்கவும், ஃபிளிப்பிங்கைத் தவிர்க்கவும், கிளப்ஃபேஸ் இலக்குடன் சீரமைக்கப்பட்டுள்ளதை உறுதிசெய்யவும்.
பயிற்சி குறிப்புகள்
தரையிறக்கம் மற்றும் நிறுத்தும் கட்டுப்பாடு: பந்து இலக்கை நோக்கி உருள்வதை உறுதிசெய்ய, பந்தின் தரையிறங்கும் இடத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
கீழ் உடல் இயக்கத்தைக் குறைக்கவும்: நிலைத்தன்மைக்காக முக்கியமாக மேல் உடல் சுழற்சியை நம்புங்கள்.
நிலையான முக்கோணத்தைப் பராமரிக்கவும்: தோள்கள் மற்றும் கைகளால் உருவாகும் முக்கோணத்தை ஸ்விங்கின் போது மாற்றாமல் வைத்திருக்கவும்.